惠州妇科医院哪比较好

　　女性月经不调的预防需要根据自身的实际情况来选择。医生指出，女性月经不调不仅危害每个人的身体健康，还会给每个人的精神造成很大的痛苦，所以大家一定要主动去专业医院治疗这种疾病。

　　预防妇女月经不调：

　　1.补充含有维生素的食物

　　维生素存在于牛奶、鸡蛋、肉、豆类、水果、谷物、鱼和其他食物中。由于25%的月经不调女性患有骨质疏松症，骨蛋白和骨钙缺乏，因此有必要补充钙类食物。牛奶含钙量较高，容易被吸收利用。养成每天喝1至2杯牛奶的习惯，对预防女性月经不调时的骨折非常有帮助。多吃富含omega-3脂肪的食物。可以多吃亚麻籽，亚麻籽中含有亚麻酸-3脂肪酸。而且亚麻籽中含有的木脂素是植物雌激素，可以预防乳腺疾病和子宫疾病。

　　2.养成良好的饮食习惯

　　不要偏食，粗细搭配；避免暴饮暴食，特别是过多的糖和动物脂肪会使身体超重，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化；按时吃饭，避免暴饮暴食。蔬菜和粗粮含有较多的纤维素和半纤维素，可以缓解便秘，预防痔疮和大肠疾病。

　　以上是女性月经不调的预防方法分析。医生指出，为保证女性月经不调的预防，女性应尽量减少脂肪、胆固醇、盐、酒四种物质的摄入，少吃咸味食物，不吸烟、不饮酒、不喝咖啡。